想要改变低效、坏情绪的生活和工作状态，我们应该怎么做呢？怎样才能让工作事半功倍？
来自哈佛大学的张喜寒有绝对的话语权，从差点休学，到逆袭学霸，她深有感悟说：
改变，必须从苦乐产生的根源——心智入手，让大脑开窍、打破固化思维，从而告别不专注、杂念和坏情绪！
禅修和冥想，是保持创意、高效处理复杂工作的关键：用1小时的时间来做冥想，可以让7小时的效率远超过正常的8小时！
清除杂念、专注当下和转变心态的心智训练技巧:“效率升级-情绪管理-高度专注”，逐渐摆脱低效、坏情绪和不专注，在工作和学习中可以做到高度专注，成为一个情智双高的人。
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作品名称：《中央储备粮的绿色储藏》 课程名称：粮食储运与质量安全 点击观看 来源：“全国职业院校技能大赛教学能力比赛”官方网站，转载自高职教发工坊
人生在不知不觉间走入了命定的格子，画地为牢，却又无法走出泥潭。是什么让我们陷入困境，无法自拔？是惯性思维。当我们对万事万物理解开始僵化时，奇迹和创意也会舍我们而去。想要摆脱窘境，首先应该让我们的思考变得深邃和多角度。《教你的孩子如何思考》是世界创新思维大师爱德华∙德∙博诺写给孩子们的一本书，但也供家长们学习成长。本书中最大的亮点是介绍了几种可操作性强的思考工具，我们可以利用这些工具促进孩子养成思考的习惯，从而成长为一个思考者。
原标题：课程思政，一场建构意义的旅程 “课程思政的本质是为知识建构意义” “人是悬挂在自我编织的意义之网上的动物。”动物吃饭是为了活着，人吃饭是为了更好的有意义的活着。人比动物优越，人为自己的活动赋予意义，从而让自己所有的活动成为有意义的生活。 三个工人在建筑工地上砌墙。有人问他们在做什么。第一个工人头也没抬、不耐烦地说：“没看到吗？我在砌墙。”第二个工人停…
进入新时代，培养什么人、怎样培养人、为谁培养人成为中国高等教育必须回答的根本问题。 在素质教育全面发展的当今社会， 高校的工科专业亦需要逐渐树立起价值塑造、能力培养、 知识传授三位一体的教学目标。通过深入挖掘蕴含在课程中的思政教育资源，结合课程本身的知识点， 将专业教学目标和课程德育目标相结合， 在知识传授中融入价值引领， 通过适当的教学设计与教学方法， 将…
2020 年初，突如其来的疫情，让我们的寒假变得特殊而漫长。从看到教育部和学校的“停课不停学”的号召之后，我就着手准备《高等数学》下册的线上授课内容，积极投身到在线教学活动中，做“停课不停教”的践行者。 《高等数学》是几乎所有大学新生的必修课程，也是学生们颇为头疼的课程，课程内容和知识类别决定了这门课程具有严密的理论性和逻辑性。为了获得学生的关注、引起他们的…
目前，我国上线慕课数量已达5000门，高校学生和社会学习者选学人数突破7000万人次，逾1100万人次大学生获得慕课学分，中国慕课发展已跑在世界前列。
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