想要改变低效、坏情绪的生活和工作状态，我们应该怎么做呢？怎样才能让工作事半功倍？
来自哈佛大学的张喜寒有绝对的话语权，从差点休学，到逆袭学霸，她深有感悟说：
改变，必须从苦乐产生的根源——心智入手，让大脑开窍、打破固化思维，从而告别不专注、杂念和坏情绪！
禅修和冥想，是保持创意、高效处理复杂工作的关键：用1小时的时间来做冥想，可以让7小时的效率远超过正常的8小时！
清除杂念、专注当下和转变心态的心智训练技巧:“效率升级-情绪管理-高度专注”，逐渐摆脱低效、坏情绪和不专注，在工作和学习中可以做到高度专注，成为一个情智双高的人。
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良好的设计可以使一个平庸的文档脱胎换骨。 秋叶老师把他的排版心得，总结为六个原则：对齐，聚拢，重复，对比，强调，留白。 我是这样理解的： 一、对齐原则 相关内容必须对齐，次级标题必须缩进，方便读者视线快速移动，一眼看到最重要的信息。 二、聚拢原则 将内容分成几个区域，相关内容都聚在一个区域中。段间距应该大于段内的行距。 三、留白原则 千万不要把页面排得密密麻…
一、重点落实工作 1、2019级国际化特色人才培养方案。 2、2019级软件工程专业分类培养工作。按照我校国际特色专业学生分类培养实施方案分班，软件1901班实施集团国际特色教学改革培养，软件1902班进行普通培养。 3、2019级国际特色专业已经完成2门国际化特色课程的教学工作，本学期国际化特色课程教师安排到位，后续国际化课程授课教师也已进行了相应规划。 …
日前，教育部公布了2020年度普通高等学校本科专业备案和审批结果的通知。 2020年共有130所高校申请的“人工智能”专业通过教育部备案，成为年度高校新增最“热门”的专业。 高校专业的调整，往往与社会对人才需求有关。
一、专业课程设置对比 电气工程与智能控制： 该专业学生主要学习电气工程与智能控制专业知识，掌握电气工程与智能控制相关的理论知识与技术。 电路与电子技术、机械设计基础、微机原理及接口、电机与拖动基础、自动控制理论、传感器与检测技术、设备信息管理系统、智能化控制系统、液压与气动等。 电气工程及其自动化： 主干学科：电气工程、控制科学与工程、计算机科学与技术 主要…
山东省招生考试委员会办公室 关于山东省2023年普通高等学校招生录取工作的意见 鲁招考委办〔2023〕13号 各市招生（考试）委员会，各普通高等学校：为做好我省2023年普通高等学校招生录取工作，根据教育部有关文件和《山东省招生考试委员会关于做好2023年普通高校招生工作的通知》（鲁招考委〔2023〕1号）、《山东省招生考试委员会办公室关于印发<山东省…
一、《概率论》课程思政基本情况 课程名称：《概率论》 归属单位：数学与信息学院应用数学系 学分/学时：2学分/32学时 课程性质：全校公共基础课 师资团队：《概率论》教学团队以及慕课团队 二、《概率论》课程思政建设的主要思路 贯彻习近平总书记在全国高校思政会议上关于“各类课程与思想政治理论课同向同行，形成协同效应” 的讲话精神，以《概率论》课程思政示范课建设…
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