想要改变低效、坏情绪的生活和工作状态，我们应该怎么做呢？怎样才能让工作事半功倍？
来自哈佛大学的张喜寒有绝对的话语权，从差点休学，到逆袭学霸，她深有感悟说：
改变，必须从苦乐产生的根源——心智入手，让大脑开窍、打破固化思维，从而告别不专注、杂念和坏情绪！
禅修和冥想，是保持创意、高效处理复杂工作的关键：用1小时的时间来做冥想，可以让7小时的效率远超过正常的8小时！
清除杂念、专注当下和转变心态的心智训练技巧:“效率升级-情绪管理-高度专注”，逐渐摆脱低效、坏情绪和不专注，在工作和学习中可以做到高度专注，成为一个情智双高的人。
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人生在不知不觉间走入了命定的格子，画地为牢，却又无法走出泥潭。是什么让我们陷入困境，无法自拔？是惯性思维。当我们对万事万物理解开始僵化时，奇迹和创意也会舍我们而去。想要摆脱窘境，首先应该让我们的思考变得深邃和多角度。《教你的孩子如何思考》是世界创新思维大师爱德华∙德∙博诺写给孩子们的一本书，但也供家长们学习成长。本书中最大的亮点是介绍了几种可操作性强的思考工具，我们可以利用这些工具促进孩子养成思考的习惯，从而成长为一个思考者。
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