想要改变低效、坏情绪的生活和工作状态，我们应该怎么做呢？怎样才能让工作事半功倍？
来自哈佛大学的张喜寒有绝对的话语权，从差点休学，到逆袭学霸，她深有感悟说：
改变，必须从苦乐产生的根源——心智入手，让大脑开窍、打破固化思维，从而告别不专注、杂念和坏情绪！
禅修和冥想，是保持创意、高效处理复杂工作的关键：用1小时的时间来做冥想，可以让7小时的效率远超过正常的8小时！
清除杂念、专注当下和转变心态的心智训练技巧:“效率升级-情绪管理-高度专注”，逐渐摆脱低效、坏情绪和不专注，在工作和学习中可以做到高度专注，成为一个情智双高的人。
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保罗·盖蒂只是在强调： 在这个世界上，总是有少数人能够长保成功，取得与众不同的成就。那么，到底是什么因素决定了他们始终能够取得与众不同的成就呢？或者说，成功者应该具备哪些必要的的素质呢？ 那么，什么是成功的决定性因素呢？西方有一句非常有名的格言“知识不如能力，能力不如品质”：一个人能否成功，决定性因素在于他是否具有优秀的道德品质。 1995年，《阿甘正传》风…
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在孩子最渴望爱、渴望被关注的年纪，很多家长却没有给予孩子足够的关注，而是把工作之余的大部分时间都用于玩手机。总在孩子面前玩手机，对孩子的伤害究竟有多大？ 据说，有一种病叫“离不开手机综合症”。病症如下： 离不开手机，离不开网，或出没到一个无信号区域，就整个人不好了，心里七上八下，没着没落…… 但是作为家长的你到底知不知道，总在孩子面前玩手机，对孩子的伤害…
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