想要改变低效、坏情绪的生活和工作状态，我们应该怎么做呢？怎样才能让工作事半功倍？
来自哈佛大学的张喜寒有绝对的话语权，从差点休学，到逆袭学霸，她深有感悟说：
改变，必须从苦乐产生的根源——心智入手，让大脑开窍、打破固化思维，从而告别不专注、杂念和坏情绪！
禅修和冥想，是保持创意、高效处理复杂工作的关键：用1小时的时间来做冥想，可以让7小时的效率远超过正常的8小时！
清除杂念、专注当下和转变心态的心智训练技巧:“效率升级-情绪管理-高度专注”，逐渐摆脱低效、坏情绪和不专注，在工作和学习中可以做到高度专注，成为一个情智双高的人。
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PowerPoint能够独立完成音频与视频的剪辑，而无需其它专业的音频、视频编辑软件。 今天中国网页设计给大家分享PPT快速剪辑音频和视频，去除其他软件录制自带的片头或片尾的操作。 1、插入视频，并选择视频裁剪工具。 也可直接在视频上右键单击，通过快捷菜单选择“裁剪” 2、根据需要进行裁剪：设置起点和终点 裁剪可以直接拖放起点（绿色方块）和终点（红色方块），…
为切实做好新型冠状病毒肺炎疫情防控工作，保证教学活动正常开展，维护正常的教育教学秩序，确保线上线下教学质量和效果同质等效，根据省厅总体工作部署，结合学校实际情况，不少学校都开展了线上教学。 线上教学主要形式包括：直播课、在线资源课、录播课。 教学平台：智慧职教、学银在线、爱课程、超星泛雅、智慧树、优慕课。 工具：雨课堂 腾讯会议 钉钉会议 微信群直播 不过，…
为什么要有“研究假设“这个东西？ 什么是好的研究假设？ 自变量、因变量，以及与研究假设的关系是什么？ 为什么要有“研究假设“这个东西？ 本质上，研究就是在探寻对一个问题的答案；然而科学研究又与普通人日常生活中寻求答案不同，因为它严谨、科学、系统、严密、一丝不苟。 如果说人类知识分等级，那么科研者就像是站在金字塔的塔尖。 为金字塔最下面站岗的知识服务商可以说错…
一、课程建设的思路和建设情况概述 《无机化学》的课程思政以科学史和时事热点为基点，贯穿马克思主义哲学思想、社会主义价值观、中华文化、科学精神、科学方法论、社会公德、人文道德等思政元素。 任课教师和课题组同事以上述内容和思路为基础，搜集相关素材，集体讨论、研究后，在各自的课堂上应用，效果是潜移默化的，不可在短期内量化。 本学期受疫情影响，全部改为线上授课，但是…
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