想要改变低效、坏情绪的生活和工作状态，我们应该怎么做呢？怎样才能让工作事半功倍？
来自哈佛大学的张喜寒有绝对的话语权，从差点休学，到逆袭学霸，她深有感悟说：
改变，必须从苦乐产生的根源——心智入手，让大脑开窍、打破固化思维，从而告别不专注、杂念和坏情绪！
禅修和冥想，是保持创意、高效处理复杂工作的关键：用1小时的时间来做冥想，可以让7小时的效率远超过正常的8小时！
清除杂念、专注当下和转变心态的心智训练技巧:“效率升级-情绪管理-高度专注”，逐渐摆脱低效、坏情绪和不专注，在工作和学习中可以做到高度专注，成为一个情智双高的人。
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斯蒂芬·威廉·霍金简介 斯蒂芬·威廉·霍金（Stephen William Hawking，1942年1月8日至2018年3月14日），男，出生于英国牛津，英国剑桥大学著名物理学家，现代最伟大的物理学家之一、20世纪享有国际盛誉的伟人之一。 1963年，霍金21岁时患上肌肉萎缩性侧索硬化症（卢伽雷氏症），全身瘫痪，不能言语，手部只有三根手指可以活动。 197…
——商学院线上教学管理的“1-2-3-4”模式 古人说,事不壁难,义不避责.新冠疫情让全国人民的生活都发生了重大的改变,高等教育也不例外。自线上教学活动开展以来，商学院按照学校统一部署和要求，坚持一手抓疫情防控，一手抓教学管理，在教学、科研、学生管理等工作方面齐发力、共谋划，多措并举抓落实,质效并行保质量，采取“1-2-3-4”线上教学管理模式，即“一个中心…
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