想要改变低效、坏情绪的生活和工作状态，我们应该怎么做呢？怎样才能让工作事半功倍？
来自哈佛大学的张喜寒有绝对的话语权，从差点休学，到逆袭学霸，她深有感悟说：
改变，必须从苦乐产生的根源——心智入手，让大脑开窍、打破固化思维，从而告别不专注、杂念和坏情绪！
禅修和冥想，是保持创意、高效处理复杂工作的关键：用1小时的时间来做冥想，可以让7小时的效率远超过正常的8小时！
清除杂念、专注当下和转变心态的心智训练技巧:“效率升级-情绪管理-高度专注”，逐渐摆脱低效、坏情绪和不专注，在工作和学习中可以做到高度专注，成为一个情智双高的人。
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有些人工作后很快就走上基层主管岗位，他们雄心勃勃，非常努力，表现很好，执行力很强，任务完成也不错。但当他到了中层岗位后，尽管做得很努力很辛苦，业绩反而会往下走，要么苦苦支撑，要么被撒换掉。如何判断一个人是否具有管理的潜力？本文从6个方面进行了详细的解读。
教育部高等教育司 吴岩 2020.09.05 陕西.西安 把战时在线教学“新鲜感”，转化为中国高等教育“新常态” 新阶段：中国高教迈入提质创新发展新时代
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稻盛和夫:如何变优秀
你不会的东西，觉得难东西，一定不要躲，先搞明白，后精湛，你就比别人优秀了。
因为大部分人都不舍得花力气去钻研，自动淘 汰，所以你执着的努力，就占了大便宜。
请相信“相信”的力量，选择一件事，就坚持去做。低头赶路，不问前程，会被越来越多的人看见也会被越来越多的人吸引。
如果有一天，你的努力配得上你的梦想, 那你的梦想一定不会辜负你的努力。
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