想要改变低效、坏情绪的生活和工作状态，我们应该怎么做呢？怎样才能让工作事半功倍？
来自哈佛大学的张喜寒有绝对的话语权，从差点休学，到逆袭学霸，她深有感悟说：
改变，必须从苦乐产生的根源——心智入手，让大脑开窍、打破固化思维，从而告别不专注、杂念和坏情绪！
禅修和冥想，是保持创意、高效处理复杂工作的关键：用1小时的时间来做冥想，可以让7小时的效率远超过正常的8小时！
清除杂念、专注当下和转变心态的心智训练技巧:“效率升级-情绪管理-高度专注”，逐渐摆脱低效、坏情绪和不专注，在工作和学习中可以做到高度专注，成为一个情智双高的人。
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一、重点落实工作 1、2019级国际化特色人才培养方案。 2、2019级软件工程专业分类培养工作。按照我校国际特色专业学生分类培养实施方案分班，软件1901班实施集团国际特色教学改革培养，软件1902班进行普通培养。 3、2019级国际特色专业已经完成2门国际化特色课程的教学工作，本学期国际化特色课程教师安排到位，后续国际化课程授课教师也已进行了相应规划。 …
信息名称： 教育部等部门关于进一步加强高校实践育人工作的若干意见 信息索引： 360A12-04-2012-0001-1 生成日期： 2012-01-10 发文机构： 教育部 中宣部 财政部等七部门 发文字号： 教思政〔2012〕1号 信息类别： 教育综合管理 内容概述： 教育部等为全面落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》，深入贯…
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