想要改变低效、坏情绪的生活和工作状态，我们应该怎么做呢？怎样才能让工作事半功倍？
来自哈佛大学的张喜寒有绝对的话语权，从差点休学，到逆袭学霸，她深有感悟说：
改变，必须从苦乐产生的根源——心智入手，让大脑开窍、打破固化思维，从而告别不专注、杂念和坏情绪！
禅修和冥想，是保持创意、高效处理复杂工作的关键：用1小时的时间来做冥想，可以让7小时的效率远超过正常的8小时！
清除杂念、专注当下和转变心态的心智训练技巧:“效率升级-情绪管理-高度专注”，逐渐摆脱低效、坏情绪和不专注，在工作和学习中可以做到高度专注，成为一个情智双高的人。
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人生在不知不觉间走入了命定的格子，画地为牢，却又无法走出泥潭。是什么让我们陷入困境，无法自拔？是惯性思维。当我们对万事万物理解开始僵化时，奇迹和创意也会舍我们而去。想要摆脱窘境，首先应该让我们的思考变得深邃和多角度。《教你的孩子如何思考》是世界创新思维大师爱德华∙德∙博诺写给孩子们的一本书，但也供家长们学习成长。本书中最大的亮点是介绍了几种可操作性强的思考工具，我们可以利用这些工具促进孩子养成思考的习惯，从而成长为一个思考者。
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作为一名教师，要时刻以党的宗旨和使命为指导，坚持为人民服务的宗旨，为学生的成长和教育事业的发展贡献自己的力量。下面是我对于新形势下如何做一名合格的共产党员的一些建议： 坚守党的纪律和规定。作为一名共产党员，必须要坚守党的纪律和规定，严格遵守党的组织和纪律，不断提高自己的思想觉悟和政治素质，做到言行一致，以身作则，做到廉洁奉公，不为个人私利谋取利益。 不断提高…
疫情期间，学校组织开展线上教学，做到“停课不停学、学习不延期”。我们该如何做好角色转变？如何在新的教学形式中达到预期的教学目标？这些都成了线上教学中学习、实践、反思的主要内容。 一、搜集资源，精心备课 充分利用“超星泛雅课堂”、“U+新工科平台”等资源平台，认真备课，制作课件，精心设计好教学环节。在备课中，我认真地斟酌所选择的教学内容，值不值得在课堂上花费时…
山东省招生考试委员会办公室 关于山东省2023年普通高等学校招生录取工作的意见 鲁招考委办〔2023〕13号 各市招生（考试）委员会，各普通高等学校：为做好我省2023年普通高等学校招生录取工作，根据教育部有关文件和《山东省招生考试委员会关于做好2023年普通高校招生工作的通知》（鲁招考委〔2023〕1号）、《山东省招生考试委员会办公室关于印发<山东省…
PowerPoint能够独立完成音频与视频的剪辑，而无需其它专业的音频、视频编辑软件。 今天中国网页设计给大家分享PPT快速剪辑音频和视频，去除其他软件录制自带的片头或片尾的操作。 1、插入视频，并选择视频裁剪工具。 也可直接在视频上右键单击，通过快捷菜单选择“裁剪” 2、根据需要进行裁剪：设置起点和终点 裁剪可以直接拖放起点（绿色方块）和终点（红色方块），…
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