想要改变低效、坏情绪的生活和工作状态，我们应该怎么做呢？怎样才能让工作事半功倍？
来自哈佛大学的张喜寒有绝对的话语权，从差点休学，到逆袭学霸，她深有感悟说：
改变，必须从苦乐产生的根源——心智入手，让大脑开窍、打破固化思维，从而告别不专注、杂念和坏情绪！
禅修和冥想，是保持创意、高效处理复杂工作的关键：用1小时的时间来做冥想，可以让7小时的效率远超过正常的8小时！
清除杂念、专注当下和转变心态的心智训练技巧:“效率升级-情绪管理-高度专注”，逐渐摆脱低效、坏情绪和不专注，在工作和学习中可以做到高度专注，成为一个情智双高的人。
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2 个月的线上教学必然伴随着 2 个月的线上教研。在这一特殊时期，如何做到不停学不停研其实是一项十分具有挑战意义的问题。刚刚过去的两个月里，我们从尝试到调整到已然形成规范的状态，实在是经历了太多，这里我将其立足于一个“云”字给大家展开分享一下。 云指挥，明方向；云参与，共谋划；云执行，提效率；云反馈，促完善。 首先，教研云指挥，明方向。 这项任务主要落在我们…
2018年教育部印发《高等学校人工智能创新行动计划》，从人工智能领域学科建设、专业建设、人才培养等方面作出重点部署。 学科建设方面：支持高校在计算机科学与技术学科设置人工智能学科方向，完善人工智能的学科体系，推动人工智能领域一级学科建设。 专业建设方面：到2020年建设50门人工智能领域国家级精品在线开放课程;在职业院校大数据、信息管理相关专业中增加人工智能…
——“教学经验交流会”上的讲话（摘录） 一、开展教研活动的目的是什么？ 一句话就是在组织内部建构“学习型组织”。 （1）这是学校、学院、教研室等层面组织教师群体，在教学管理、教学活动、教学研究、教学经验、教学方法等方面，进行相互交流学习、相互赏识分享、相互借鉴融合、共同改革创新的一个教学研究活动平台，是学校、学院打造学习型组织的基础，是深化学校教育、学院教学…
课程名称：《网络系统集成》 作品名称： “井井有条，工匠情”——楼层网络综合布线工程设计与施工教学实施报告 二零一九年七月 本课程《网络系统集成》，是计算机网络技术专业的专业核心课程，开设在人才培养方案的第4学期。 教材选用×××出版社和×××电子实业有限公司联合开发的教材《网络综合布线系统工程技术实训教程》第3版。 课程以培养工程设计、施工、和管理人员的岗…
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