想要改变低效、坏情绪的生活和工作状态，我们应该怎么做呢？怎样才能让工作事半功倍？
来自哈佛大学的张喜寒有绝对的话语权，从差点休学，到逆袭学霸，她深有感悟说：
改变，必须从苦乐产生的根源——心智入手，让大脑开窍、打破固化思维，从而告别不专注、杂念和坏情绪！
禅修和冥想，是保持创意、高效处理复杂工作的关键：用1小时的时间来做冥想，可以让7小时的效率远超过正常的8小时！
清除杂念、专注当下和转变心态的心智训练技巧:“效率升级-情绪管理-高度专注”，逐渐摆脱低效、坏情绪和不专注，在工作和学习中可以做到高度专注，成为一个情智双高的人。
125jz网原创文章。发布者：江山如画，转载请注明出处：http://www.125jz.com/4439.html
良好的设计可以使一个平庸的文档脱胎换骨。 秋叶老师把他的排版心得，总结为六个原则：对齐，聚拢，重复，对比，强调，留白。 我是这样理解的： 一、对齐原则 相关内容必须对齐，次级标题必须缩进，方便读者视线快速移动，一眼看到最重要的信息。 二、聚拢原则 将内容分成几个区域，相关内容都聚在一个区域中。段间距应该大于段内的行距。 三、留白原则 千万不要把页面排得密密麻…
打开格式工厂，选择想要输出的视频的格式，一般选择mp4。 进入之后，点击右上角的添加文件。 找到视频并双击之后，就可以将其导入，然后我们点击界面上方的选项 在弹出的窗口中，设置好截取片段的开始时间和结束时间，然后点击右上角的确定。 会返回到刚才的界面，我们再一次点击确定，设置就完成了。 点击界面上方的开始按钮，让系统开始转换并且剪辑视频。 等进度条达到100…
火狐浏览器在任务栏上的图标变成空白或无应用程序的样子，找了个最好最快的修复方法，分享给大家。 解决方法是重建桌面图标缓存。 复制以下代码,粘贴到命令提示符…回车… 即可修复。 win10系统进入命令提示符方法： rem 关闭Windows外壳程序explorer taskkill /f /im explorer.exe rem 清理系…
山东省招生考试委员会办公室 关于山东省2023年普通高等学校招生录取工作的意见 鲁招考委办〔2023〕13号 各市招生（考试）委员会，各普通高等学校：为做好我省2023年普通高等学校招生录取工作，根据教育部有关文件和《山东省招生考试委员会关于做好2023年普通高校招生工作的通知》（鲁招考委〔2023〕1号）、《山东省招生考试委员会办公室关于印发<山东省…
1.一流本科课程申报的政策解读2.申报书撰写的常见问题3.五步做好申报准备 超星孔鑫凯老师关于一流本科课程申报的直播内容：视频回放 本科的说课视频阶段性问题总结 孔鑫凯 最近帮一些学校评审，发现一些共性问题，主要集中在以下几个方面： 一、说课标题 统统都是：《××课》混合式教学设计，建议改成：大班制模块化《××课》混合式教学设计、基于数据分析的三阶式《××课…
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
