现货正版 学习之道 刻意练习 尖子生科学高效学习技巧
如何高效学习，应用和方法技巧，励志成功，大脑训练，提高记忆力
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没有效率的学习，就是浪费时间!
本书的作者乔希·维茨金从九岁起便获得全美象棋冠军，他的传奇经历被记录成书，并改编为电影《王者之旅》。而在他纵横棋坛10年后，22岁从零开始学习太极拳，竟也连续获得全美冠军以及世界冠军，成为“太极拳王”。
乔希·维茨金从自身学习象棋和太极拳中融会贯通，找到彼此之间的共同点，即是如何高效地学习。正如他本人所说：
我意识到自己最擅长的既不是象棋也不是太极，我最擅长的是学习之道。
在我们的学习生活中，当我们遇到新知识的时候，第一反应就是扎进去拼命地学习。
这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代。
狄更斯的这句话如今依然很适用。我们处在一个日新月异的新世纪，每天都受到来自四面八方的信息轰炸，每一则信息对于你来说都很重要。这样的不断刺激，导致很多人每天不停地刷朋友圈，不停地去追求新事物，以此不停地愉悦自己。自己俨然成了无数没用信息之间奔波的小丑。
维茨金在谈到自己练习太极招式时，每天一遍又一遍地练习一个招式中的某个动作，把重点放在细小的动作上。练习的极致是什么，有时候花上数个小时就是为了练习把手伸出去几寸，然后又收回来。他觉得这一点非常重要：要使得一个简单的技巧发挥作用的原理和支撑太极整个系统地原理一致。
这就是划小圈的重要性所在。
如果不是这样，你在刚入门的时候就想学大招，不把基本原理夯实，结果往往适得其反。维茨金在小时候跟很多高手过招，很多高手在学习象棋的初期学习的是开场和中盘，而维茨金却花了很长时间研究每一个棋子的作用和走法，摸透了每一个棋子在棋盘上的作用，夯实了基本原理，才进行下一步。
所谓的组合拳，就是在“划小圈”的基础上，深入探究每一个基本原理之间的关系所在。在维茨金7岁到8岁的时候，用了很长时间研究车、象、马残局，探索着棋局的应对原理。
维茨金在划好小圈（基本原理）后，进一步研究每一个基本原理之间的关联和组合，车和哪个棋子的结合威力最大，象和哪个棋子进行组合最好……这样让他进一步认识到每枚棋子的精微与美妙之处，这对于他之后对棋局的观察起到了很关键的作用。
这种方法，维茨金称之为“渐进理论”，权且叫做“学习理论”。采用这种想法的小孩子倾向于这种想法：世上无难事，只怕有心人。只要通过自己的努力，循序渐进，新手也能成为大师。
与之相对的是“整体理论”，受这种思维的小孩子，把成败归功于与生俱来、无法改变的现有基础上。这显然是不可取的。
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评论列表（3条）
1.改变习惯的关键，用新的习惯代替，制定计划培养新习惯
2.奖励机制很重要，有利于增添动力，形成良性的循环
3.信心，坚信一定可以，在工作中一旦遭遇压力，没信心就会退回到原来感到舒适的习惯中去
4.心理对照：将现在的状态和期望的状态对比，就会增加动力改变自己
5.注重过程而不是结果，在过程中全力以赴，享受其中的快乐，而非一定要达到目标
6.分解工作：专注而简短的工作，将步骤或内容分解成简单的部分
7.习惯的四个部分：信号、反应程序、奖励机制、信念
8.刻意练习：在困难处投入大量时间进行专业训练，来达到一举攻破的目的
9.体系化：构建思维的数据库，将概念和解题方案的组块资料放进数据库中
10.提取练习：每读一页，试着概括出主要内容并铭记于心，然后翻到下一页
11.有烦躁和痛苦不开心的情绪很正常，别管他，不去想，继续手中的事，很快就忘记了
12.专家思维：根据问题背后的基础物理原理来归类，一般却想着立即解决这个问题
13.学会理性看待内心的想法，而非想做就做，跟随内心的声音
14.意志力也需要锻炼，只有通过做让自己痛苦，之前为之拖延逃避的令人痛苦的事，才能进步
15.间隔复习：按照记忆规律先紧后松的复习
16.自言自语，自我讲授，对着虚拟的小白讲课，理清思路，说给自己听有助于记忆
17.最精深的技巧往往建立在最简单原话的原理之上
18.学会控制情绪，保持冷静可以转败为胜，把困境看作训练自己的内容，逆势而上，化困境为优势
19.学习不要贪多求快，深入理解基本点，注重细节，掌握精髓
20.高手之间的较量就在于细节，加强细节训练，掌握细节要素，才是高手之间的差距
21.迁徙学习：是将掌握的组块精髓应用到新知识中去加深理解
22.搭建组块：在纸上写下解题步骤，确保每一步都有理有据；重新做一遍，格外关注关键步骤；睡醒后复习一遍；再做一道类似的题目；主动回想，闲暇时间想想解题步骤。
23.找到自己薄弱的部分，强化训练，专注基础内容。
24.最最关键的一点是，知行合一，落到实处，不怕功夫不怕麻烦，一步一步一个脚印的脚踏实地。
漩涡效应：
即是人在竞技或者完成任务是，因慌乱而犯错的循环累积。决定因素是心态，即犯一个错误时候的心里反应，从而形成第二次犯错，越演越糟下去。值得思考的是应该怎样在进入漩涡效应时能即是调整好心态，停止这个漩涡的力。
这本书非常好，是改变我人生轨迹的一本书！
关键还要通过学习一项技能来实践这本书，知行合一！